BODYPUMP™

世界で一番人気のバーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。科学的に証明された動きとテクニック、インストラクターの励ましがパワーとなり、充実した時間を過ごせること間違いなし。

BODYCOMBAT™

決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。

GRIT™

LES MILLS GRITは、HIIT(High-intensity Interval Training)：高強度インターバルトレーニングと呼ばれる、短時間の激しい運動とインターバルで構成されたワークアウトです。30分のプログラムで、確実な成果をスピーディにもたらします。

CORE™

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。

BODYBALANCE™

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。