初めての妊娠に必要なアイテムが一目で分かる｜初めての妊娠ガイド

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キッズ・ベビー・マタニティ用品をさらにCHECK！

妊娠が判明したら、まずココでチェック！必要なアイテムから、クチコミ・Q＆A・先輩ママのエピソードまで、完全網羅！

妊娠初期（1ヶ月～4ヶ月）

妊娠の確認
熱っぽく・だるく感じる
トイレが近くなる
つわりが始まる人も

■ポイント
・禁煙・禁酒を心がけて
・薬の服用は慎重に

妊娠検査薬

もしかしてと思ったら、まずは妊娠検査薬が便利。その後、産婦人科での受診を

検査結果はバッチリ陽性、初心者にも分かりやすい使用法と検査結果が正確に確認できました…>>

母子手帳ケース

これから毎日使う、大切なパートナー。収納力のある機能派やキャラクターものなど種類も豊富。お気に入りを探そう

東京都の妊婦検診票もぴったり収まり、たくさんポケットがあるのでエコー写真や保険証、領収証、お薬手帳等、まだまだ入りそうです…>>

マタニティ食品・サプリメント

バランスのよい食事は、お腹の赤ちゃんのためにも大切なこと。葉酸や鉄分・カルシウムが手軽に取れる便利なサプリメントも◎

妊娠が分かって、「葉酸取らなきゃ！」ってことで慌てて購入。手軽だし、飲みやすいです♪出産後も飲み続けたい…>>

ノンカフェイン飲料

妊娠中のカフェインの摂取は、注意が必要です。コーヒ党・紅茶党ママはノンカフェイン飲料など利用してみましょう

ノンカフェインのお茶を探していて見つけました。ノンカフェインなので妊娠中でも安心して飲めるという点が…>>

マタニティ下着・肌着

ママとおなかの赤ちゃんの安心と快適のために、また出産後に元のボディラインを取り戻すためにも、マタニティ下着を揃えましょう

・ショーツ　　　・ハーフトップ
・ブラジャー　（フロントオープンタイプ・
ストラップオープンタイプ・クロスオープンタイプ）

マタニティ下着の選び方はこちら>>

生地もやわらかく敏感になってくる乳頭部の痛みも若干緩和されるように思います。肩紐が長いと感じられる方も多いようですが出産間際には…>>

ローヒールの靴

妊娠中は、低めのヒールの靴を選んで。転倒防止のため、滑りにくく安定感のある靴を履きましょう

履き心地もやわらかくサイズもぴったりでした。妊娠中なのでいろいろなローヒールを買っていますが中でも大満足の…>>

つわりがピークに
乳首や乳頭が敏感に
頭痛、イライラに悩まされがちに
眠くなりやすくなる

■ポイント
・つわり対策を
・靴はローヒールのものへ
・激しい運動はなるべく避けて

カラダがかゆくなることも
赤ちゃんの心音が聞こえ始める
つわりから徐々に開放される

■ポイント
・体を清潔に保ちましょう
・正しい体調管理と適度な運動を
・下着はマタニティ専用のものへ

ショーツ

お腹を冷えから守り、股上が深く、ウエストゴムがお腹を締め付けにくい作りになっています。伸縮性・吸湿性にすぐれた素材のものを選びましょう。

素材はやわらかいけど、縫製もしっかりしているので何度洗濯しても弱りません。しっかりお腹もカバーしてくれるし安心できます…>>

ブラジャー

バストは出産後までに平均で、カップは+2、アンダーは+5cm大きくなります。
マタニティブラジャーは、
1．下垂や型崩れを防ぎ、きれいな形に整える
2．乳腺の発達を妨げず乳頭を守る
3．出産後も授乳しやすい
など、よりバストを守る設計がされています。
まずは1カップ大きいものから始め、窮屈に感じる後期にはさらに1カップ大きめを選ぶと◎

マタニティ専用ブラジャーは下記の通り3タイプに分かれます。

フロント
オープンタイプ

ストラップ
オープンタイプ

クロス
オープンタイプ

カップ中央からが左右に開閉。バストが全部出せて赤ちゃんとのスキンシップにも最適

肩ヒモ部分からカップが開閉。授乳時は片方ずつカップを開いて対応ができます

カップを下にずらすだけで素早く授乳ができます。赤ちゃんを抱いたままでも授乳が可能

初妊娠でとまどってばかりでしかたが、最近お乳も大きくなり、しかもしめつけない方がいいと聞いたのでワイヤレスでかわいいものを探していました☆使用感もよく…>>

ハーフトップ

ブラジャーほど締めつけず、ソフトなつけ心地。体の負担やストレスを軽減しながらバストをサポートします。つわりがひどい時、就寝時などに◎

妊娠初期から体重も増えたけど胸も大きくなり、ワイヤー入りの普通のブラだと締め付けられてかゆくなったりしていました。このブラは産後も授乳ブラとして使える…>>

つわりはいつ頃から始まる？どんな症状なの？

妊娠して4～6週目あたりで始まるのが一般的といわれています。つわりの症状は人によってさまざま。吐き気をもよおす吐きつわり、空腹だと気持ち悪くなるので何かを食べていないといけない食べづわり、やたらと眠くなる眠りつわりなど、個人によってその程度も異なります。また今まで食べていたものが食べられなくなったり、お酒が強かった人が飲みたくなくなったり、電車の中で立っていると貧血で倒れたりと体調の変化が現れます。
「もしかして妊娠？」と感じたら、まずは妊娠検査薬で検査を。陽性反応が出たらパートナーと相談をし早めに産婦人科を受診しましょう。また体調が悪いときは無理せず、時差出勤や休息をとり、自分が食べられるものを見つけて栄養をとるなどして上手に乗り越えましょう。

産婦人科に行ったことがないから不安。どうやって選んだらいい？

最初に選んだ病院で産まなければいけないというわけではありませんが、通常は産む病院を決めるまで何度も受診するので最初の病院選びはしっかりしたいもの。妊娠初期であれば、出産施設のない病院での受診でも問題ありません。自宅近くの病院を自治体のホームページやインターネットで調べてみましょう。
働いている方なら、土曜日も受診できる病院や、自宅近くもしくは通勤途中など通いやすい病院を選ぶのもいいでしょう。ただ、産婦人科はすいている病院でも1時間は待つくらい、待ち時間が長く混雑しているので、受診日のスケジュールには気をつけて。
1回にかかる受診料も病院によって様々。安いところでも4,000円～5,000円、高いところで8,000円～1万円など、保険診療の対象外なのでお金がかかります。候補の病院が決まったら、事前に電話ですいている時間帯や受診料を聞いてみると安心です。初診の場合は初診料も取られるので、2万円から3万円は現金を用意しておきましょう。現在は妊婦健診が14回まで無料になっていますが、自治体によっては一部自己負担となるケースもあるようです。

母子手帳ケースって何？どんなものがいいの？

妊娠が確定すると、各自治体の窓口にいき、母子手帳をもらいます。母子手帳ケースは、母子手帳、無料健診券、赤ちゃんのエコー写真、医療費の領収書などをまとめてしまっておく大切なケースです。選ぶにあたって、一番注意することは大きさ。各自治体によって母子手帳の大きさが異なるからです。実際に母子手帳をもらってから、サイズを確かめて購入すると安心です。母子手帳ケースのタイプは主に2つ。様々な大きさのポケットが付いた見開き型と、収納力のあるジャバラ型があります。使いやすさも考えつつ、好みあった母子手帳ケースを探してくださいね。また最近では、出産までのマタニティ日記をつけるママも多いようです。

Q.	大好きなコーヒー。我慢しないとだめ？
A.	カフェインの摂りすぎはNG。コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶にも含まれているので飲み物選びに注意し、適度な量を心がけて。心配なママはノンカフェインのたんぽぽコーヒーなどを利用すると◎。麦茶もOKです。

Q.	お気に入りの手持ちのボトムス、そのまま着たい。何か方法は？
A.	生まれてくる赤ちゃんのためにもできるだけ余計な出費はさけたいですよね。そんなときはベリーベルトやママラップが便利。普段着からフォーマルまで使用が可能です。

葵衣ちゃんのママより

私はいわゆる「ダブルおめでた婚」で、交際10ヶ月目に妊娠が発覚。
妊娠前から結婚するつもりはありましたが、突然妊娠が分かったときには「本当に親としてやっていけるのか」「仕事は続けられるのか」など動揺と不安で1週間本当に悩みました。でも、初めて産婦人科で見た赤ちゃんのエコー映像を見て、「この子を守らなければ」と親になる覚悟ができました。
最初はあまり良い顔をしていなかった両親も、子供が生まれてからは初孫の誕生を心から喜んでくれましたし、夫も仕事と育児の両立に協力してくれ、子供を通じてたくさんのママ友達もできました。不安だった子育てにも次第に慣れ、今では家族や保育園の先生、地域の方や会社の同僚にも助けていただきながら、共働きで2人の子供を育てています。
あのとき、私のところに赤ちゃんがきてくれたことを、今では心から感謝しています。

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妊娠中期（5ヶ月～7ヶ月）

つわりが治まり食欲増進
お腹が目立ってくる
胎動が感じられ始める
貧血になりやすくなる

■ポイント
・おっぱいマッサージを始めよう
・両親学級に参加を
・戌の日に安産のお参りに行こう

マタニティウェア

妊婦だっておしゃれができる！お腹がラク＆冷えから守るおしゃれなマタニティウェアを選ぼう

伸縮性のある洋服なので、お腹が大きくなっても重ね着しても余裕がありOKだと思います。比較的ゆったりしてる割には…>>

妊娠線ケア用品

気になる妊娠線のケアクリームは必須。一度できたらなくなりにくい悩みだけに、早めのケアをはじめましょう

妻が妊娠3ヵ月の頃から使ってます。その頃はちょうど冬から春にかけての時期で肌の乾燥がひどかったようですが、こちらを使用してから肌がしっとりしたと…>>

マタニティガードル

サイズ調節が可能で、おなかとおしりを下からしっかり支えます。腰痛ケアにも◎

7ヶ月に入り腰痛に悩まされはじめ、さらしを巻くも座り仕事のためにめくれてしまって効果なし…。ガードルタイプはその点めくれる心配がいっさいないので…>>

妊婦帯

妊娠5ヶ月の戌の日頃からつける習慣があります。お腹を締めつけず保温をしてくれるので、就寝時などに◎

日中も寝る時も使えるモノが欲しかったので、購入しました。キツくもなく緩くもなく、これは丁度良い安定感です…>>

マタニティヨガDVD

人気のマタニティヨガ＆マタニティビクスがおうちで手軽に実践できます。ココロとカラダの調和を整えましょう

特にお風呂上がりに行うと、腰痛や背中の痛み、足のだるさも改善されリラックスしてすぐに寝付けて…>>

ボディーピロー

どんどん大きくなるお腹。寝返りが打てなくなったり、腰痛に悩まされるママに◎。産後、授乳クッションとして使えるものも

現在妊娠6ヶ月後半です。お腹が大分大きくなってきたので、就寝時にお腹への安定感が欲しく購入しました。早速ソファーの背もたれに活用した所、とっても楽……>>

マタニティパジャマ

快適な睡眠のために、冷えや締め付けから守る専用パジャマがあると便利。入院中も活用できます

デザインのかわいさもさることながら、肌心地もよく実用的で、退院後の今も大活躍です。マタニティパジャマとして…>>

マタニティ水着

安定期に入って医師の了解が得られたら、かわいい水着でマタニティスイミングへ♪同じ時期に出産するプレママのお友達も作れます

心配だったお腹周りもとてもゆったりしていて臨月でも大丈夫そうだし、可愛いので出産後も普通に使えそうだなと…>>

胎教グッズ・聴診グッズ

この頃から、お腹の赤ちゃんは耳が聞こえています。優しく話しかけることで赤ちゃんとのつながりを深めましょう

自分の声は、体の中を通して赤ちゃんが聞いているのだろうけど、「話しかけている」って感じがしていいです…>>

腹帯

昔ながらのさらし腹帯は妊娠中はもちろん、産後にはウエストニッパーの替わりに、赤ちゃんのオムツに、とっても経済的

肌触りの良い生地で、思ったよりしっかりお腹をホールドしてくれる感じです。これからクーラーでの冷えが…>>

足がつったり、こむら返りが起こりやすくなる
乳房はますます大きく
胎動が盛んに
心身ともに安定してくる頃

■ポイント
・転院を考えている人はそろそろ準備
・赤ちゃんへの語りかけを始める

むくみやすくなる
前にかがみにくくなる
仰向けで寝ると苦しいことも
腰痛になりやすくなる

■ポイント
・塩分・水分のとりすぎに注意
・美容室、歯科健診は今のうちに

貧血防止には、どんなものを食べたらいいの？

プルーンやほうれん草、レバーなど鉄分を多く含む食品を食べ、バランスのよい食生活をすることが大切。便利なマタニティ食品やサプリメントを摂ってみるのも◎。ただし鉄分の多い食品と同時にコーヒー、紅茶などのカフェインを含む飲み物を取ると鉄分が吸収されにくくなりNG。どうしても飲みたい場合は時間をあけて飲むように注意しましょう。

体型が変わってしまいそうで心配。

適切な運動を心がけ、カラダにあったマタニティ下着を身につけ、また妊娠線ケアクリームを使って早めのケアに始めることである程度は戻せます。おなかがすく時期ですが、間食のしすぎは余計な体重増加を招きNG。三食をしっかりとりながら体重管理をきちんとした上でケア用品を利用し、妊娠中期から少しずつ努力してみましょう。

マタニティウェア選びのポイントは？

いつもはいてるジーンズやスカートがきつくなった頃が切り替え時。体型の変化が激しいマタニティ期は、おなか周りが伸縮素材のマタニティウェアを選ぶと便利です。また妊娠中期と臨月とではおなかの大きさがまったく違うので、おなかの大きさに合わせてウエストを調節できるものも便利です。

戌の日ってなに？

十二支の11番目にあたり、12日に1度めぐってくる日。イヌは多産でお産が軽いことにちなんで、妊娠5ヶ月目の戌の日に　安産を願って、さらしの腹帯を巻いて　祝う習わしがあります。妊娠5ヶ月ではおなかも大きくなく、まださらしの腹帯を使うとずり落ちてくるので、お守り代わりとして持っている妊婦さんも多いようです。この頃は、妊婦帯が役立ちそう。さらしの腹帯は、妊娠帯がきつめになってくる妊娠後期から臨月頃まで大事に取っておきましょう。

むくみがひどくて…。いい対処法は？

対処法として、
1．長時間同じ姿勢をとらない
2．太り過ぎない
3．足を高くして寝る
4．冷やさない
5．サポートタイプのソックスを履く
6．お風呂に入った時にマッサージ
などがあります。マタニティ下着やボディーピローなどうまく使って乗り越えましょう！
ただしむくみが激しいと感じた場合は、主治医の先生に相談を。

Q.	美容室は行っていい？
A.	お腹が大きくなるほど同じ姿勢で　長時間座っているのがつらくなります。美容室へは今のうちに行っておくのがベスト。また妊娠中は嗅覚や皮膚が敏感になっているため、ブリーチ剤やヘアカラーをするのは避けるのが無難です。

妊娠中の歯の治療は問題ないのでしょうか？

治療の前に妊娠中である事をきちんと伝えれば、歯科治療は妊娠中いつ受けても問題ありません。妊娠初期はつわりで、後期は大きなお腹で治療の際にあおむけの姿勢をとるため治療がつらいため、安定期に入った妊娠中期の治療がいいでしょう。出産後は育児で忙しくなるため、時間のある妊娠中にきちんと歯の治療をしておくことが大切です。

マタニティパジャマは、どうしてみんな丈が長くて胸元が開くようになっているの？

マタニティパジャマは産前産後を通じて使えるように工夫されているため、このような形になっています。
丈が長いのは、出産前後に産院でベッドの上に寝たままの状態で回診がされるので、ズボンをはいていなくてもいいようにすることで、診察を受けやすくするためです。胸元が開くようになっているのは、昼夜を問わない授乳を少しでも楽に、快適にするため。普通のパジャマだと授乳するたびにおなかや背中もめくり上げられてしまい、特に冬の授乳で風邪をひくことも。

陽菜ちゃんのママより

初めての妊娠で、体調不良はとても不安になりますよね。私は、妊娠5ヶ月半まではつわりに苦しみ、やっとつわりが終わった！と思った矢先に切迫早産の診断…。
お腹の赤ちゃんが心配でたまりませんでした。仕事をしていた事もあり気づかないうちに無理をしていたのかもしれません。それからは医師の「絶対安静」という指示に従い、仕事をお休みしてゆったりした生活を送るように心がけました。すると状態もだんだんと回復していき、臨月を迎え、なんとか無事出産することができました。
妊娠中に様々なトラブルはつきものです。ママが思っているよりも、赤ちゃんはたくましいものです。不安になった時は胎動で赤ちゃんに励ましてもらうのもいいですよ♪

七海ちゃんのママより

結婚して3年目に第1子を妊娠しました。同じ部署のみんなは、いつ「おえ～」ってトイレに駆け込むかひやひやしていたみたいですが、実際はそんなことはなく、つわり自体は、異様にお肉が食べたくなったことと、なんだか口の中がずっと気持ちが悪かったくらいでした。お肉を食べたくなると男の子！と噂で聞いていて、胎動もとても激しかったので、絶対男の子！と思ってたのに、生まれたのは元気な女の子でした。ほんと人それぞれなんだな～と思いました。
ちょうど妊娠8ヶ月に夫が転勤になり引越しをしたので、大きなお腹で飛行機にも乗りました。乗る時に週数も確認されましたが、まったく問題なく新居と実家を往復しました。生まれてくる赤ちゃんのための片付けも、負担のないようにゆっくりやっていきました。
ちょっとでも体調が悪いかな？と思ったら、とことん休むくらいの気持ちでいいと思います。おなかに赤ちゃんがいる一体感、幸せを存分に味わってください♪