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地域別厳選商品、マクロビ初心者でも簡単なレシピなど満載!どうぞページを下までご覧ください!
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有機野菜
豆類
漬物類
海藻類
調味料
その他
※個人の感想であり効果には個人差があります。
北海道産
こだわりの無洗米 北海道ホワイトライス
10kg 4,399円
秋田県産
JAS認証のアイガモ農法有機栽培米 秋田県あきたこまち
10kg 8,495円
山形県産
18年連続特Aランク 山形県はえぬき
30kg 8,400円
新潟県産
厳選された一等米100% 新潟県コシヒカリ
5kg 3,727円
静岡県産
発芽玄米部門1位独走中 静岡県玄氣玄米
4.5kg 4,380円
滋賀県産
近江の国の有機栽培米 滋賀県コシヒカリ
4.5kg 6,880円
香川県産
究極自然農法の完全無農薬米 香川県さぬき姫
10kg 9,200円
佐賀県産
国も認めた無農薬玄米 佐賀県玄氣玄米
4.5kg 3,980円
国産ブレンド
お客様満足度96.7% 国産十六雑穀米
900g 2,800円
玄米ご飯(豆入り)
※提供者:ホヌ honu様
玄米はマクロビの基本です。精米をして胚乳のみを残す白米に対し、硬いもみ殻以外のヌカ層や胚芽など、栄養価の高い部分が全て残っている玄米は、一物全体をいただくマクロビの主食です。消化吸収を高めるため、玄米は6時間以上浸水し、よく噛んで食べましょう。
玄米ご飯(豆入り) 詳しいレシピはこちら
味噌汁
※提供者:小太郎1212様
日本の発酵食品の代表である味噌を使った味噌汁は玄米と並ぶマクロビの基本メニュー。味噌は美肌効果や整腸作用、がん予防にも効果があると言われています。野菜や、穀物類、海藻などたっぷりの具材を入れて、1日1杯は飲むようにしましょう。
味噌汁 詳しいレシピはこちら
高野豆腐のミンチ風餃子
※提供者:yuki-.-様
お肉のかわりに高野豆腐を使い、ニラの香りが食欲を誘います。しょうが、人参など秋野菜が豊富。他の野菜は、好きなものでOK!好みのきのこ(しいたけ、マイタケなど)を加えると、もっと美味しくなります。
高野豆腐のミンチ風餃子 詳しいレシピはこちら
きのこたっぷりラタトゥイユ
※提供者:yycafe様
たっぷり色々なキノコの旨味が染込んだ、野菜いっぱいのラタトュイユ。油不使用で、野菜を切ってトマト缶と煮込むだけで美味しい、温まる料理です。ハーブが好きな方は、バジルやローリエを加えて加熱しても。野菜が柔らかくなりすぎない様に気をつけて加熱します。
きのこたっぷりラタトゥイユ 詳しいレシピはこちら
かぼちゃおからと豆のコロッケ
※提供者:ねあっっ様
肉類などの動物性たんぱく質を控えるマクロビでは、豆類は積極的に摂りたいたんぱく源。すぐに出来るコロッケで、おからっぽさは感じません。前もっておからの硬さを調節するのがポイント。
かぼちゃおからと豆のコロッケ 詳しいレシピはこちら
車麩の肉じゃが
※提供者:カゲジジ様
小麦のグルテンから作られる車麩はマクロビでは豆類に並ぶ欠かせないタンパク源。お肉の代わりに車麩を使ったとってもヘルシーな一品です。
車麩の肉じゃが 詳しいレシピはこちら
その他のマクロビレシピはこちら >>
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