【楽天市場】【ウォーキングの賢人】デューク更家

「歩く」ことはファッションである！
日本女性の歩き方に一大革命をもたらした「デュークズウォーク」の生みの親、デューク更家氏。モナコで送るセレブなライフスタイルも私たちの憧れだが、それ以上にすごいのは52歳になった今も酒と葉巻を愛しながら、血液年齢20歳という驚異的な肉体！その健康と美しさの秘訣を探るべく今年で15周年を迎える彼の「ウォーキング」理論とライフスタイルについて聞いた。

デューク更家さん
1964年和歌山県生まれ。「歩き」を研究し、東洋医学をはじめ、ヨガやバレエ、武術など様々な健康法を取り入れた独自のウォーキングエクササイズを考案。簡単でユニークな動きが、美と健康に即効性があるとして、女性を中心に高く支持されている。

・「歩く」ことはファッションである！

・デューク更家15周年記念イベント

・ウォーキングを続けるコツを教えてください。

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デューク更家　ウォーキング論

「歩く」ことはファッションである！

ヨーロッパでは女の子が9歳くらいなると、母親が歩き方を教えます。娘の歩き方が悪いとそれはそのまま母親の躾が悪いと思われるからです。それにひきかえ日本ではもともと「歩く」ということに対して無頓着で、単なる移動手段の1つくらいにしか考えられていませんでした。

日本人の歩き方は2本足で2本の線の上を歩くような「平行アライメント」というタイプです。着物を着て、わらじを履く沼地での生活では歩きやすかったのでしょうが、でも現在洋服を着て、靴を履く生活での本当に美しい歩き方はヨーロッパタイプの「垂直アライメント」といわれる2本足で1本の線の上を歩く歩き方なんです。

僕はウォーキングは健康やダイエットのため、というのではなく「ファッション」だと捉えています。美しい服を着て、髪を美しくまとめたら、その次は美しく歩くことです。猫背で前かがみに歩いていたら、どんなに着飾っても美しくないわけです。
大切なのは写真のように静止している美しい姿を残すことではなく、日常動いている瞬間をいかに美しく見せるかではないでしょうか？

キリン　アルカリイオン水

「アルカリ性が強いので、カルシウムやミネラルが豊富。ご飯を炊いたり、コーヒーをいれるのも全部この水を使ってるよ」

ニチレイ　アセロラビタミンC

「1日に3本から5本は飲んでる。僕はお酒をたくさん飲むので、ビタミンCが不足して筋肉が衰えるのを防ぐために飲んでる。ビタミンCが入った商品では一番オススメ。」

ドゥラメール

「やっぱり肌は大事。さすがに最近ちょっと肌の衰えを感じるようになったけど、毎日これを塗ると肌がぴんと引き締まるね。」

デューク更家『ウォーキング・バイブル』

・	「デュークズウォーク」15周年を記念して出版される本書は、〝ウォーキングのカリスマ〟デューク更家のすべてが凝縮された内容！
・	いくつになっても魅力的に生きたい！そう願う人たちにぜひやってもらいたい「ウォーク・エクササイズ」の数々をビジュアル満載で分かりやすくコーチング！

頑張らなくてもすぐ「効いた！」歩き方をちょっと変えるだけで、みるみる元気が戻ってくる。「腰痛」「冷え」「免疫力低下」「肥満」など、からだの悩みと不調を解消するエクササイズウォークを大公開。さらに体力をつけ、美しく歩くための年代別エクササイズプログラムも紹介した、待望の「大人のためのデューク式ウォーキング集」。