2003年12月某日、都内某所でプレーを終えた2人は、クラブハウスでその日のプレー内容の雑談をしながら寛いでいる際に、このインタビューは始まった。

仕組みは単純だけど、スイングをシンプルにさせるというすごい効果が詰まっている。 三木谷： ツアー等でお忙しい中にもかかわらず、いつもコーチングしていただいてありがとうございます。 内藤さんに教えていただいたおかげで、今日は5打ぐらい縮まりましたね。 今日は気温が低く寒かったですが、とても楽しかったです。 まずはじめにスコアアップに一番大切なものはスイングだと思いますが、簡単にスイングがよくなる方法なんてあるんですか？ 内藤： うーん（困）難しい質問ですね。アマチュアはスイングのチェックポイントを自分でたくさん持ちすぎだと思いますね。アマチュアはわずか2秒のスイングの中で5〜10項目とチェックしきれないポイントを持っているから、細切れの流れがないスイングになってしまうのです。スイングの基本はズバリ「流れ」、アドレスから一気にフィニッシュまで振りきれていれば、いいスイングになるはず。今はその流れをスムースにするのに役立つさまざまなスイング矯正器具が出ています。 その中でも、ツアーで大人気を得ている器具があるんですよ。トーナメント会場の練習場に行くと、練習しながらスイングリズムが直せるアイライン　ゴルフ・メトロノームがピッピッと音を出していたり、スムーススイングで腕を縛りながらボールを打っているプレーヤーを多く見かけます。トッププロでもスイングの流れを意識し、スイング矯正器具を使って繰り返し練習をしているんです。 非常に単純な矯正方法なんですけど、スイングの流れをよくする方法が詰まっているこの2つの器具で、アマチュアもかっこいいスイングが身につくはずです。

音は2段階に分かれていて、小さい音なら練習場でも周りに迷惑にはなりません。 アイライン　ゴルフ・メトロノーム 2,800円〜 アドレス、トップ、ダウンからフィニッシュの3拍子のタイミングをビート音で一定に。ゴルフに大切なテンポを守る。キャップ等に装着。 三木谷： スイングの流れといいますが、具体的にどうすればスイングに流れが生まれるんですか？ 内藤： スイングの流れを作るには、まずスイングのリズムを良くすることが大切です。ビュッビュッとリズムよく振ることができれば、きれいなスイングになります。 プロでもリズムが悪くなり、スイングの流れが壊れていることは頻繁にあります。そういう時は僕はこのアイライン　ゴルフ・メトロノームを渡しているんです。これをキャップなどに付けてピッピッピッと鳴らしながらスイングさせるんです。最初のピッでアドレス、次のピッでトップ、そして最後のピッでダウンからフィニッシュという3拍子でスイングすれば、リズムも良くなり、しかもスイング中に余計なことを考えなくてすむから流れもよくなります。僕がコーチしている3人のプロが練習ラウンド中にみんなピッピッ鳴らしているので、どの音が自分のリズムなのか分からなくなったって笑い話があるくらい、みんな使っているんですよ。テンポは男子プロなら毎分85以上、一般アマチュアなら毎分75〜80でちょうどいいと思います。

腕を縛ることで両腕が揃えて動かせるから、スイング中に体と腕が同調できる。 スムーススイング 1,500円 アドレスのバランスが悪い、右肘が上がり、オーバースイング、トップ・オブ・スイングでシャフトがクロスする方に効果的な矯正バンド。 三木谷： リズムよくスイングに流れが出来ても、体の動きだけで腕がついてこなくては、どうしようもないんじゃないんですか？ 内藤： その通りです。結局ボールを打つのはクラブ、体の動きに腕が同調しないでバラバラ動いているとボールは真っすぐ飛びません。腕と体の動きを同調させるにはスムーススイングが一番いい練習器具です。胸の前でグリップした時に両方の二の腕につけ、そこで締め付けられたりしない、違和感がなければ正しい腕の位置になる。そのまま前傾して、ボールを実際打って違和感がないまま振れていれば、腕と体は同調して動いている証拠。アマチュアもプロもスイング中に腕が自由に動いてしまうからさまざまなミスが出るんですよ。 三木谷： 実はこれ、僕も使っているんですよ。これを使っているうちにオーバースイングが無くなりコンパクトなトップになったんですよ。 内藤： そうなんです。単純な仕組みですけど、とても重要なレッスン要素が詰っているんです。僕がプロを見ることができない時はアイライン　ゴルフ・メトロノームやスムーススイングを渡して、これで練習しておいてくれと言ってるぐらいですから。

再現性のある打ち方は、正しい動きが身に付く練習器具で作り出すこともできる。 三木谷： 僕は小技でいつも失敗していますね。なかなか思うように打てないんですよ・・・ 内藤： 小技はスコアアップには欠かせないものですよね。これを失敗してしまうと今までいいショットでつないでグリーン近くまできた意味が無くなってしまいますね。実はあの丸山茂樹プロでさえ、アメリカに行った当初は小技に悩んでいたんですよ。丸山プロはすごく器用でアプローチはすごく上手い、でもアメリカツアーでは寄せるのではなく、カップインを狙えないと優勝争いが出来ないくらいレベルが高いのです。丸山プロはそれまでボールを上げるアプローチが多かった、でもこれだと寄るけれどチップインの確率は少ない。そこで僕の助言で「転がすアプローチ」に挑戦しました。手首を固め肩でストロークできる転がしはスイングに再現性が高く、ボールは浮かないのでパターに近い感覚でカップを狙え、チップインの確率も多くなった。それが3年連続アメリカツアー優勝につながったというワケです。 アマチュアも何回やっても同じ動きになる、再現性のある打ち方を１つ身につけるということが重要になってくるのです。

バウンスが多い方が浮いている芝やバンカーなどから滑るので打ちやすいんです。 フォーティーン　MT-28　ウエッジ 14,900円〜 構えやすさと強烈なスピンが最大の魅力。バックスピンはフェースとボールのコンタクトのよさの証明。抜群のボールコントロール性能を発揮。 三木谷： このウェッジは、2002年プロ使用率がツアーNO.1で、昨年も半分近くのトーナメントでNO.1なんですよね。内藤さんが打っているの見てるとすごいスピンがかかってますよね。 内藤： このフォーティーンMT-28ウェッジはもともとツアープロが作ったようなものなんですよ。日本の芝専用設計でソールは狭くバウンスが14度と多めに付いているので、クッション性のあるボールが浮きやすい日本の芝でも、だるま落としにならないし、多少ダフってもバウンスがすべってくるので、ミスがミスでなくなってしまうのです。 ヘッドのウェイトバランスが軽いのでヘッドスピードが上げられることや、フェースの溝の形がルールギリギリの形をしているなどの複合的要素でスピンがかかりやすくなっているんです。これらすべてがツアープロの意見から生まれたもの、だからツアーで使用率NO.1なんです。 しかもこのウェッジは市販品とプロが使用しているものは、ほぼ同じ。プロは自分好みで削ったりもしていますが、基本形は同じ。それが市販で買うことができるのですから驚きですよね。

この表面の鏡とラインに合わせて練習すれば、正しいアドレスとストロークが身に付きます。 パッティングアライメントシステム 7,920円〜 表面のミラーのラインがポイント。目線、肩のライン、フェイスの向きを目標に対して正しく合わせる。スクエアなアドレスを習得。 三木谷： 実は、僕はこのアイライン　パッティングアライメントシステムは持っていて、家で毎朝出勤前に練習してるんですよ。目標にヘッドを真っすぐ出せるようになりましたね。 内藤： そうなんですよ、これは正しいアドレスとストロークに自分のパッティングを矯正する器具なんです。　 プロアマ問わずパッティングで一番悔しいのは、ラインは見えているのに、そのライン通りにストローク出来ずに、ミスパットをすること。このミスは悔やんでも悔やみ切れずに、それからのラウンドにも支障をきたすことがありますよね。しかしこれが、自分はアドレスもストロークも真っすぐだから、外してもラインの読み間違えだなっていう自信があれば、気持ちを切り替えることは容易ですよね。 このアイライン　パッティングアライメントシステムは、表面が鏡になっているので、自分でチェックしながら、正しいアドレスとストロークが身に付くのです。もうラインのことだけに集中すれば、カップインは簡単にできます。

今回紹介した商品は僕が使っている物ばかりなので、ぜひ一度使ってみて下さい。 三木谷： 普段歩いてないから後半疲れてスコアがボロボロになる人がいますが、どうにかなりませんか？ 内藤： ゴルフはワンラウンドで7km以上は歩くと言われていますから、普段歩いていない人は当然疲れてしまいますよね。でも、ツアープロは一年の内で200日以上ゴルフをしている人もいますが、疲れてスコアがボロボロになったと言うのはあまり聞いたことがないですよね。まあ体を定期的に鍛えているということも言えますが、それだけではないんです。さまざまなトレーナーやマッサージなどの専門家に体をケアしてもらっているからこそ、年間何百ラウンドも高いポテンシャルでゴルフができるのです。 でもアマチュアに専門家をつけてゴルフをしろっていうほうが無理ですので、僕が普段体のケアで使っている物を2つ紹介しますね。ひとつはワコールが出しているスポーツギア・CWXという体の動きをサポートしてくれる下着、そしてもうひとつは飲みやすく続けやすいアミノ酸のサプリメントで筋肉革命です。

このパンツのラインは、模様ではなく、締め付ける力が違う素材を使ってテーピング効果と高めているのです。 ワコール・スポーツギア・CWX 9,800円 筋肉バランスを整え動きを軽く、スムーズに。関節の負担も和らげるサポートボトム。日常のひざや腰の痛みにもサポート下着としても効果的。 三木谷： 体の動きをサポートしてくれるスポーツギア・CWXという商品を詳しく説明していただけますか？ 内藤： まずどういう人たちが使っているかというと、プロ野球選手。日本の12球団の中でも、とくに昨年注目を集めたチームの選手が一番多く着ていたらしいです。ゴルフ界の重鎮、青木功プロも使用されていますし、それにあのイチロー選手。イチロー選手は一日中着ていて毎日3回は着替えるといいます。ここまで多くのアスリートが使っているのはなぜかというと、このスポーツギア・CWXは体のテーピング効果やサポート効果のある下着なので、着ることによって半強制的に正しい姿勢になります。正しい姿勢からじゃないと、トレーニング効果は得られないんです。 三木谷： それではゴルフではどのような効果が得られるんですか？ 内藤： 正しい姿勢になりテーピング効果で血流も良くなるので、歩いていても、足が真っすぐスライドでき浮腫（むく）まずに疲れないんですよ。それにアドレスで下半身が締まって正しい姿勢になっているので、スムースなスイングになる効果が期待できる。まあメチャメチャなスイングがこれですぐ直るって訳ではないですけどね（笑）。

１日何粒飲んでも、決して採り過ぎることはないんですよ。 筋肉革命 2,580円〜 運動後の損失率が非常に高く、年令と供に減少、筋肉の肥大や回復にも重要なウェートを占めている分岐鎖アミノ酸サプリメント。 三木谷： 今話題のアミノ酸は有名ですね。毎日摂取しているのですか？ 内藤： 人間はもともと筋肉内にアミノ酸を持っています。しかし、そのアミノ酸は筋肉運動のエネルギー源として使われるのです。だから、補給しないと疲れとなって体にあらわれてくるのです。普段の食事等でもアミノ酸は補えますが、それでは補い切れないものが、疲れになって出てしまうのです。 多くのツアープレーヤーがこの筋肉革命を飲んでいます、もちろん僕がコーチしているトッププロもね。 僕も愛用しています。僕の場合は毎日20粒、時間を分けて採っていますね。朝飲んでハーフターンで飲んでプレー後に飲めば次の日疲れ知らずで起きることが出来ますよ。あとこれは裏技、酒を飲む時に一緒に飲む時もあるんですよ（笑）。