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 ―2009年間ランキング書籍部門で『ザ・トレーシー・メソッド』が1位でした。
Yeah！とても嬉しいわ！きっとクライアントのセレブや私自身を見て信頼してもらえたって事だと思います。実際、たくさんのダイエット本やDVDが出ているけど、どれも似ていて飽きてきちゃってるんじゃないですかね。ザ・トレーシー・メソッドはその中でも結果が得られるプログラムだとわかってもらえたんですね。
―『ザ・トレーシー・メソッド』のポイントを教えてください。
彫刻のような女性的なボディを作っていくためには、筋肉と健康を長く美しく保つ必要性があります。そのために、無理に筋肉をつけるではなく、長く使える健康的な筋肉を作らないといけません。そういう理想の体を手に入れるために、ザ・トレーシー・メソッドは1から3までのシリーズになっています。最初の『マット・ワークアウト編』に続き、今回発売されたのが、産後のお母さんのお腹を戻すためにつくった『最強の腹凹ワークアウト編』。産後のお母さんに効くんだから、すべての女性に効きますよ。BGMにクラシック音楽を使って、お子さんが寝ている横でも運動ができるように配慮しています。そして、第三弾は有酸素運動で脂肪を燃焼させるダンス編の発売を予定しています。
―日本の狭い家屋で夜でもバタバタせずにできるとのレビューがあります。
意識したわけではないんだけど、結果的にそうなったのなら嬉しいですね。マドンナやグウィネス・パルトロウと言った私のクライアントは忙しい人ばかり。そんなセレブ達でもDVDさえ持っていけば、ホテルでもできるようにと考えた部分はありますね。
―男性にも効くプログラムですか？
もちろん！女性のために作ってはいますが、男性も多くやっていただいてます。奥様の変わっていく姿に影響を受けて始める旦那様も多いようで、トビー・マグワイア夫妻もお二人でやってるんですよ。
―部分ヤセに効くとの話もあります。
部分ヤセはあまり良くありませんね。バランスよく引き締める事が重要です。体の筋肉は全てつながっているので、大きな筋肉を刺激すると周辺のアクセサリーマッスルも動き始める。だから、部分ヤセをしたのではなく、全身バランスよく痩せられた結果、気になる部分も絞られたんだと思います。
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―エクササイズはキツイそうですが。
何でもそうですが、新しいことを始めることは楽ではありません。今まで眠っていた筋肉を起こしてあげて刺激を与えるので、痛くなることはもちろんあります。でも、一回それを乗り越えてしまえば、パワーがついて全然平気になっていきますから、無理をせずマイペースに毎日続ける事が大切です。
―毎日続けるポイントはありますか。
やるかやらないか、選択肢はひとつだけ。やる自分とやらない自分を想像して欲しい。やらないで、例えばジムに通ったりしても、なかなか結果が出ないことがあるでしょ。太っちゃうし、イライラしちゃうかもしれない。ちゃんとトレーシー・メソッドをやれば、肌質も良くなるし、体の動きもしなやかになる。それに、精神的にも安定して良い事ばっかり。体に時間を投資すると思って、1日5分でも10分でもいいから続けること。それこそ、歯を磨いたり、お化粧するみたいに、1日の中にスケジュールとしてエクササイズの時間を組み込んで欲しいわ。
―エクササイズ以外で健康のために気を使っている事は？
毎日、野菜ジュ−スを飲んでいますね。睡眠も5〜7時間はとるようにしてます。実は甘い物も好きだし、ジャンクフードを食べることもあります。大切なのは、それを続けないこと。食べ過ぎた日があっても、翌日からはまたいつもの健康的な食事に戻す事が重要。でもやっぱりエクササイズが何より大事ですね（笑）。
―2回目の来日という事ですが、日本の印象をお聞かせください。
日本、大好きですよ。人は、親切だし思いやりがあって暖かい人が多いですよね。ご飯も大好き！アメリカだと何でもドカンと大きいけど、日本料理は一つ一つの料理が小さな器に小分けになっていてステキ。お米や焼肉、あとドラ焼きも美味しかったですね。人生で一番のステーキも日本で食べましたね。ムシキングやポケモンなど日本のおもちゃを息子も欲しがっているんで、お土産で買っていく予定です。今回の来日で初めて観光をできるので、それも楽しみですね。
―日本人女性にダイエットのアドバイスを。
日本の女性は細ければ良いって思いがちですよね。体重ばかりを気にするんじゃなく、ちゃんと筋肉をつけないと、健康を保つ事ができなくなります。自分が想像している以上に自分の体は変えられるんです。自分を信じて頑張って欲しいですね。
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