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チョン・ダヨンさん「ダイエットでハッピーに♪」- 芸能人のすっぴんショッピング！- 2010年12月15日更新
正しく食べてたくさん動くことがやっぱり近道
チョン・ダヨンさん
― 「モムチャンダイエット」について教えてください。

まず「モムチャン」という言葉は、私がメディアに出演するようになってから作られた新造語なんです。以前「オルチャン」という言葉が流行って、オルは顔、チャンは最高で「美人」を指す言葉です。モムチャンのモムは体で、「体が最高」という意味。生まれつきスタイルのいい人ではなく、努力して健康で美しい体を作り上げた人のことで、私のニックネームになりました。

その後、韓国の俳優であるクォン・サンウ さん、ピさん、ペ・ヨンジュンさんがモムチャンの対象になりました。当時“体をつくる”ことが韓国で流行っていて、私を見て「やればできる」と多くの主婦が刺激を受けたそうです。ジョギングやウォーキングをしていた人たちも、筋肉を使うエクササイズに関心を持つようになりました。

― 今のスタイルはどのくらい維持してますか？

6年位です。本格的にエクササイズを始めたのは32、3歳の頃。最初男性と一緒に筋トレをやっていたら体つきが筋肉質になってしまって、主人が「それはないんじゃない、ボディビルの大会にでも出るの？」って。でも筋トレの経験が、モムチャンダイエットこと「フィギュアロビクス」の開発に繋がりました。

― フィギュアロビクス、動きがシンプルですね。

とても汗をかきますよ。有酸素運動としてかなり効果があると思います。頭から足先まで全身を動かすので、後から後から汗が出てくる。

プログラムが完成するまで2〜3年かかりました。実際に自分でやって、どこがどう変わったかを確認しながら。その前は色々なエクササイズを試しましたが、動きが複雑で覚えるのが大変だったり、ハード過ぎて見るだけで終わったものがほとんど。動きが細かくて複雑だと、それに気をとられてリズムを落としてしまうことがよくあったので、まず動きをシンプルにすることが重要でした。

― WiiとDVDの違いは？

エクササイズの内容は変わりませんがDVDは正面と横向きの映像で、Wiiは360度見られるのが大きな違いです。自分自身で見たい方向を調整できるので分かりやすいと思いますよ。おすすめな実践方としては、①フルモードで見て流れを覚えましょう。（動くスピードやリズムを確認します）②セレクトモードで1つずつ動きを覚えましょう。（各エクササイズの正しい姿勢をここでおぼえましょう）③エクササイズを覚えたら、毎日フルモードで実践しましょう。習慣化することが大事ですよ。

チョン・ダヨンさん ― いま韓国で流行っているダイエットは？

バナナダイエットが数ヶ月前に芸能人が痩せたといって流行りました。韓国で流行るダイエットは日本から、ですね。流行のダイエット、私は反対です。流行るということは逆に長続きしないということなので興味ない（笑）。

ダイエットのいちばんの近道は、正しく食べてたくさん動くことです。体は嘘をつきません。最近は周りの人の体型を見るだけで、「この人は○○が弱いんじゃないか、△△が足りないんじゃないか」と無意識のうちに考えるくらいです。

― 食事で気をつけていることは？

カロリー計算より、食べ物の成分を理解しておくことが大切。体に良いものは何か、食べてはいけないものは何か、理解したうえで食べることです。私が食べないように気をつけている食べ物は、ポテトチップ、ポテトサラダ、ドーナツ、炭酸飲料水、マヨネーズ、マーガリンなどです。実はチーズケーキが大好きで、本当は食べないほうがいいんですけど、大好きなので週に1度だけ。ただ、体に悪いと認識した上で食べるのと、何も知らないで食べるのとでは違う。食べながら深刻になる事もありますけど（笑）。

私は体に良い食材を集めて料理するのが好きなんです。自分のためだけじゃなく家族のため、主婦だから大事なことです。義母が糖尿と高血圧で、一緒に住んでいた頃は義母をメインに料理していました。そうしたら家族みんな健康になりました。

例えば朝昼晩決まったダイエットメニューを一週間、一ヶ月、一年続けると人間は疲れてしまうと思います。逆に食べてはいけないものへの欲求が沸いて、たくさん食べてしまったり。これはダメ、あれはダメと決めるのは幸せじゃないし、質的にもいい効果は得られない。ダイエットの究極の目標は、暮らしの質を高めること、ハッピーになることだと思いますよ。

愛用品&オススメアイテム
嬉しかったギフト
嬉しかったギフト 「魔女たちの22時」に出演した際、IKKOさんに手紙と香水（ゴージャス）をいただきました。忙しい方なのに長い手紙を書いてくださって、ありがたいです。お返しに本をプレゼントしました。最後に握手したんですが、すごく力強くて痛かったです。骨が折れるかと思った（笑）。
好きなファッション
東洋的なアヴァンギャルドなものが好き。セクシーな衣装は撮影の時しか着ません。普段そういう服を着ていたら、神経を使って疲れてしまうんです。今日の帽子は実は男性用。男性用でも、対象年齢が上でも下でも、気に入ったものを着ます。自分なりにアレンジして着るのが好きで、今日はスカートの中にパンツをはいてるんですよ（笑）。LIMI feu、ジュンヤワタナベ、コム デ ギャルソン、ヨウジヤマモト、日本のシックなブランドが好きです。
オススメ韓国料理
ダイエットを気にする方には、おからを使った「ピジチゲ」がオススメ。キムチは塩分を洗い流して絞り、豚肉と一緒にごま油で炒めます。脂の少ない肉を使って、ごま油はたっぷり入れないように。出汁を用意して、炒めた豚肉とキムチを入れて、最後におからを入れます。韓国でおからは売っていないのでミキサーで作ります。日本のスーパーにはおからを使った食材がたくさんあるので、びっくりしました。

好きな日本食
お寿司が大好きです。仕事で日本に来る度、息子、娘も一緒だったらいいのにと思います。2、3ヶ月前に家族で日本に遊びに来たとき、回転寿司に行ったんですけど、家族の食べる量があまりにも多く恥ずかしくて！義母がまた食べたいと言うので、来月も日本に来る予定です（笑）。
愛犬のベッド
犬が4匹いるのですが、そのうちのチワワに布製のお家みたいなベッドをネットで買ってあげたら気に入ってしまって、中に入ってなかなか出てこないんです。鼻先だけ出して、中においしいものまで入れて、周りを歩くと吠えるんです（笑）。
スキンケア
スキンケア 私はどちらかというと油性のものより水性の方が好き。ゲラン、SK��など気に入っています。コマーシャルで「若返りますよ……」と言っているのを聞くと、私も女性なので使いたくなる（笑）。同じものを使い続けるよりも、色々なものをアレコレ試したりするのが好きです。
アイメイク
アイメイク アイライナーは、MACのジェルタイプを使っています。ペンシルは堅くて目に刺激を与えるので使いません。つけまつげは、撮影のときだけ。一枚を半分に切って外側に貼ります。内側はポイントのものをくふうして付けています。私がアイメイクに入ると4匹の犬たちが吠え始めます（笑）。それが終わったら、私が外出するのが分かってるんですね。
最新情報&プロフィール
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モムチャンダイエット Will
チョン・ダヨン
1966年生まれ。韓国出身。2003年、インターネット新聞に自分が体得したダイエット方法についてメール投稿したことをきっかけに話題に。ネット上で「モムチャンおばさん」として人気を集め、数々のメディアで紹介される。韓国SBSテレビの番組「超高度肥満脱出記」でダイエットトレーナーとして出演し、100kg超の肥満者の50kg減量に成功。現在はテレビ出演、新聞のコラム連載、フィットネス・ジム経営、ウエアブランド設立など、「健康とエクササイズの伝道師」としてパワフルに活動している。

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